Receta de Huevos y Champiñones Para Bajar De Peso

Receta de Huevos y Champiñones Para Bajar de Peso

Un desayuno rápido, con proteína y vegetales es lo que necesitamos para rendir todo el día. Este desayuno a base de huevos y champiñones además de que no tarda mas de 10 minutos en prepararlo tiene todo lo que necesitamos para empezar con el pie derecho la mañana.

Esta receta tiene como vegetal principal el champiñón, ya que es un vegetal con muchos minerales tales como el yodo, calcio, fósforo, magnesio y zinc, al igual que esta lleno de vitaminas A, B, C, D y E, además es un vegetal bajo en calorías y rico en calcio y agua.

¿Te parece ver lo que necesitamos?

Ingredientes:

*2 huevos o 4 claras

*Champiñones 

*Poca cebolla o ajo

*Una cucharadita de aceite de tu preferencia.

*Calorías: Las colorías aproximadas son 150 ++

Preparación:

1-Lava los champiñones delicada y rapidamente para que no absorva mucha agua.

2-Pica un poco de cebolla finamente y los champiñones en pequeñas rodajas.

3-Pon un poco de aceite en el sarten y déjalo calentarse un poco.

4-Ya que el aceite esté caliente agrega la cebolla y déjala acitronarse.

5-Ya que la cebolla esté un poco dorada agregamos los champiñones y los dejamos a fuego medio hasta que reduzcan suu tamaño.

6-Agrega los huevos y el sazonador que mas te guste (sal, pimienta, ajo)

*Opccional: Yo puse un poco de bolillo a la sarten con un poco de margarina hasta que quedo un ligero tono dorado en las caras del pan. Tu puedes utilizar tortilla de maíz o cualquier otro alimento con el que estés acostumbrado comer el huevo.

*Esto incrimenta a 120kc ++ el platillo 

 *Puedes agregar una rica y fresca salsa de tomate verde o roja para darle color y aún mas sabor a este riquísimo platillo. Deja un comentario abajo si te gustaría que hiciera la receta de la salsa.

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